腹筋ローラーにマットは必要?大きさから厚さまで選び方を解説

短時間でおなか周りに刺激を与えられる腹筋ローラーですが、みなさん「マット」は使われてますか?

腹筋ローラーのマットってあまり言及されないんですが、結構重要なアイテムでもあるんですよね。

 

「そもそもマットなんているの?」

「必要ならヨガマットでいいでしょ」

そう思う人も多いのではないでしょうか。

 

そこで今回は腹筋ローラーのマットについて、筋トレマニアの私が実際に使って感じたことをまとめてみようと思います。

 

「腹筋ローラーにマットが必要な理由」

「腹筋ローラーに合うマット、合わないマット」

「腹筋ローラー用のマットの選び方」

「おすすめのマット」

この4つについて、いくつか項目を分けて分かりやすく説明していきたいと思います。

 

似たような紹介をしてるサイトは山ほどありますが「筋トレマニアの私しか選ばないであろう逸品」をひとつ選びましたので是非読んでみて下さい。

腹筋ローラーにマットは必要?

おそらくマットなんていらないと思う方もいると思います。

実際私も、最初は使っていませんでした。

 

じゃあなぜ私がわざわざマットを購入したのか?

それは大きくわけて2つあります。

  1. 床面の保護
  2. 騒音の問題

私の家には畳の部屋と、フローリングの部屋がありますが、実際に使って見てそれぞれにデメリットがわかりました。

 

腹筋ローラーを畳で使うデメリット

想像は出来ると思うんですが、マットを敷かずに腹筋ローラーを畳で使うと畳表面がえらいことになります(;´∀`)

数回使う程度なら大したことはありませんが、何度も使ってると畳の表面がダルダルになって切れます。

 

腹筋ローラーはもろに床材に体重が伝わりますので、畳にかなり負荷がかかります。

一度ダルダルになってしまうと、もう元に戻りません(´;ω;`)

 

腹筋ローラーをフローリングで使うデメリット

上の理由からフローリングで使うことにしたんですが、ここで一番問題になったのは「騒音」です。

どうしても夜に筋トレをすることが多いので、音というか振動が下の階に響いてしまうんです。

 

私が使っている腹筋ローラーはかなり静かなものですが、つぶれたりした時に薄いマットだと防音性がないので音が気になり気兼ねなくトーニングができないんですよね。

音は使用するローラーによって差があるんですが、溝付き(でこぼこ)のローラーであれば確実に問題がでます。

 

腹筋ローラーに合わないマット

そんな私が初めて買ったのは3㎜程の薄手のマットでした。

かさばらず、軽いし、マットが厚いと腹筋ローラーがめり込んでやりにくいんじゃないかと思い薄いものを選びました。

ですが使って見たら、薄いマットには欠点がありました。

 

薄いマットの欠点

薄いマットだと確かにめり込まず出来ます。

ですが、あまりに薄いと腹筋ローラーの負荷でマットが引っ張られて伸びるんですよね(;´∀`)

伸びるだけならいいんですが、同じとこにばかり負荷がかかるので裂けてしまったんです。

 

それに、膝をついてやる「膝コロ」に関しては、「3mm程度」の厚みでは 膝が痛くて向いていない。

それを考慮してか腹筋ローラーにおまけでついてくる小さいマットは、大概厚みが「10㎜程度」あるものがほとんどなんですよね。

 

腹筋ローラーに合うマットのポイント

これはズバリ「マットの厚み」です。

厚めの物を試して分かったんですが、マットによってはそこそこ固さがある物もあります。

ある程度の厚みがあるとローラーに引っ張られることがありません。

騒音問題も解決できて、よりトレーニングに集中することができます。

腹筋ローラー用のマットの選び方

マットには素材や厚みの違いで数多くの商品があります。

基本的に腹筋ローラーに使うマットは「8mm以上」のものが向いています。

素材に関してはそれぞれ、メリットデメリットがあるので、分かりやすく表にしてみます。

 

素材 PVC NBR TPE EVA
価格      △  〇
弾性  〇  ◎  △  ◎
グリップ力  △  〇  ◎  〇
におい  X  △  〇  〇
重量  X  △  ◎  ◎
耐久性  〇  〇  △  X

 

この表のとおり、完璧な素材というのはありません。

他に「天然ゴム」の商品もあるんですがかなり高価ですし、薄いものしかないので省いています。

「8mm以上」で自分の重視するものを選べば問題はないです。

ねこカノ
ねこカノ
といわれてもなあ(*´Д`) なんかいいのないの?

おすすめできるマット

どれを重視するかは人によって違うと思いますが、いくつかおすすめ出来るマットがありますので紹介してみます。

Riversong ヨガ マット

これは今現在私が使っている物です。

品質がかなりよく厚みも十分!

マットによくありがちな、ゴムのような嫌なにおいがほとんどなく、グリップ力もすごくいいです。

 

デメリットをあげるとすれば、TPE素材の弾性についてですね。

分かりやすく言うと、低反発のようにそこまで反発力がないので少し沈み込みやすいという事です。

メーカー側も素材の欠点を理解して作っているようですが、完全には消せていません。

 

ですが、やりにくい程ではないですし、もちろん腹筋ローラー以外にも使えるので十分におすすめできます。

デザインもいいですし、軽さを活かしてジムなどに持ち運びを考えている人には特におすすめできます。

ねこきじ
ねこきじ
これをジムで使ってると、どこで買ったか結構聞かれるw

ALINCO(アルインコ) エクササイズ フロアマット

続いてはこれ!筋トレ仲間がつかってる物ですがこれも質はかなり良いです(´▽`)

商品の質、耐久性ともに文句なし!

PVC素材の為重さはありますが、一度置いたらまずズレませんw

これは素材的には腹筋ローラーにかなり向いてると思います。

表面は普通に柔らかいんですが、反発があるので沈み込みが少なくやり易いです。

 

これのデメリットはにおいです(;´∀`)

先ほどグラフに書いた通り一番ゴムのようなにおいがあります。

数年使ったものでも、鼻を近づければ少しですが臭いはします。

友達いわく、夏の暑い時期になると表面がべた付くことがあるそうなので、その辺をどう考えるかですね。

 

この商品は長さが150センチと少し小さめです(膝コロには十分な長さです)

その分90センチの幅があるので、人によってはこちらの方が使いやすいかもしれませんね。

友達の4年使ってる物でも全然へたっていないので耐久性は保証できます。

結構重いので持ち運びには向かいていませんが、自宅用にしっかりしたものが欲しい人におすすめできます。

ねこきじ
ねこきじ
ずっしりどっしり漢のマット!

Horizon(ホライズン) ジョンソン オリジナルフロアマット

これは筋トレ仲間が持っている逸品で、本来トレーニング機器の下に敷くマットです。

友達の家で見た時思わず「なにこれ?」と聞いてしまった商品なんですが

 

こいつは腹筋ローラーに最適!

 

絶妙な硬さのおかげで腹筋ローラーが滅茶苦茶やり易いです(*´ω`*)

質感も申し分なく、どうみてみも耐久性も高そうでした。

 

友達は腹筋ローラー専用として使っていて、メーカーロゴが入った白い部分にそれぞれ別のクッション材を張り付けて使ってますw

ねこきじ
ねこきじ
筋トレ器具マニアにもほどがあるわ!w

 

元々重い機器を乗せるために作られてるので、ちょっとやそっとじゃヘタれませんし、防音効果もかなりのもの!

これは腹筋ローラー専用として欲しい人向けにはうってつけですねw

私が次に買うとしたら絶対これ(*’ω’*)

ねこきじ
ねこきじ
腹筋ローラーのやり易さはNO1

膝コロには十分な大きさですが、大きいサイズも売っています。

まとめ

いかがでしたでしょうか?筋トレ好きは器具好きな人も多いので、楽しんでもらえたらうれしいです(*´ω`*)

今後一般的におすすめできるマットや、持ち運び、デザイン性にすぐれたマットを紹介しようと思いますのでいましばらくお待ちください。

腹筋ローラーを使われてる方にはこちらの記事がおすすめです。